Du bär på samma stilla längtan som alla andra: att bli sedd, hållen och hörd. Inte bara av en terapeut eller en partner, utan av en annan människa, och till slut av dig själv.
Seen Held Heard börjar i medveten beröring, närvaro och tantra. Men det är bara ingångar till något mycket större: ett levande landskap av mänskligt relaterande, utan gränser. Som på en karta kan du vandra genom olika marker beroende på var i livet du befinner dig.
Du kanske kommer bärande på sorg. Du kanske söker närhet. Du kanske längtar efter gemenskap efter år av ensamhet. Var du än börjar, odlas samma förmågor: närvaro, trygghet, nyfikenhet, kontakt.
Att bli igenkänd i din helhet och närvaro. Sinnet slappnar av. Det behöver inte längre förklara sig.
Att känna dig trygg i din kropp och din sårbarhet. Kroppen slappnar av. Den behöver inte längre försvara sig.
Att få din upplevelse mottagen med uppmärksamhet. Hjärtat slappnar av. Det behöver inte längre förtjäna sin plats.
Trygga och levande rum, enskilt, i par eller i grupp. Allt börjar med ett samtal, där vi tillsammans hittar det som passar dig.
Ett fördjupat 1:1-arbete i tantraterapi, där närvaro, andning, kropp och samtal flätas samman. Att läka genom kroppen, inte bara prata. Utgångspunkten är ett program på sex månader, för djup förändring behöver tid. I din takt, med tydliga ramar, där livets sår får bli portaler till kraft.
Att hitta tillbaka till varandra när gnistan falnat eller vardagen domnat. Vi övar på att se, hålla och höra varandra, och släpper rollerna som står i vägen.
Trygga arenor för mod. Mod att visa sig, att ta emot, att leka, att känna. Skratt och allvar i samma andetag. Det första året blev det tjugo workshops och över fyrahundra deltagare.
Inte knutar eller teknik, utan känslan: som att bli hållen av flera famnar samtidigt. Att få släppa all prestation, lämna över kontrollen en stund och vila i att bli buren.
Längre fördjupningar där landskapet får ta tid och kroppen får landa. Senast som medskapare av Midsommar med Närhet, där temat var "Jag behöver dig".
Bagarmossen · 295SEK
En mjuk workshop med och utan rep · Bagarmossen, Stockholm · 345SEK
A three-month journey home to your body and to authentic encounters. · Stockholm · 8900SEK
A Sensory Tasting Menu, Explored in Presence · Bagarmossen, Stockholm · 345SEK
Bagarmossen, Stockholm · 495SEK
Of yourself and others · Bagarmossen, Stockholm · 495SEK
Jag tror på det rent mänskliga, och utforskar det kosmiska. I grund och botten tror jag på människan och på det mänskliga mötet.
Nära till skratt, grundad och stadig, med självdistans. Det är inte blodigt allvarligt; det får finnas lekfullhet i rummet. Min praktik vilar i nykter kontakt: inget flum, bara närvaro, kropp och möte.
Jag stod i klassrum i tretton år innan livet gav mig en spark i rumpan. Idag är jag tantraterapeut, utbildad hos Lin Holmquist, samt en masterexamen där jag undersökte om tantra kan motverka ofrivillig ensamhet. Grundad, nördig och verklig, ungefär i den ordningen. Hela historien finns här.
Vilka som format mig, och var jag har gått i lära. En levande tidslinje snarare än en meritlista, som fylls på allteftersom vägen fortsätter.
Utbildningen som gav riktningen: elev, sedan återkommande assistent. "Att känna, växa och älska är vägen till fred."
Där de första workshopparna hände, och där jag numera själv håller kvällar.
En 6 månaderskurs jag gått för att hitta balansen i mig själv, och lära mig förhålla mig vuxet till livet utan att tappa mitt inre barn.
Festivalen som väckte mig sommaren 2023, och de sex principerna jag lever efter sedan dess.
Fördjupningen i att möta och coacha par.
Samtyckets hjul, erotiska blueprints, kroppen som minns, triggers som lärare, polysäker anknytning, kvinnlig lust.
Poddebut om uppsatsen: kan tantra motverka ofrivillig ensamhet?
Skrivandet var min väg tillbaka till känslorna. Här samlar jag texter om det jag lever och lär: att bli sedd, hållen och hörd.
Lin, Närhet, en festival i Danmark och en handfull böcker. Vilka som format mig och var jag har gått i lära.
Ord är magiska, förändring är en naturlag och allt du känner är verkligt, men inte allt är sant. Min kosmologi, så gott den låter sig fångas.
Från rysk barndom via klassrummet till uppbrottet som väckte mig. Vad jag jobbar med hos mig själv, och vart jag är på väg.
Ett relationellt laboratorium, en avsmakningsmeny, ett klassrum utan lärare. Vad tantra är för mig, och vad den inte är.
Ilja är en klippa. Hans lugn, stabilitet och styrka får mig att känna mig hållen, sedd och lyssnad på.
Du mötte mig precis där jag var. Det var som att något mjukt inombords kunde börja andas.
Tårarna fick komma. Skammen fick smälta. Jag kunde äntligen känna mig värdig.
Det som berörde mig mest var känslan av att allt fick ta den tid det behövde. Jag kände mig sedd, lyssnad på och mött precis där jag var.
In our sessions, I found something I didn't know I was looking for: a space where I could fall apart and be met with compassion. What Ilja offers isn't just therapy, it's a return to truth.
It felt safe to share things with him and receive no judgment, only compassion and openness. I felt truly seen.
To be devoted! To be seen in one's full potential is something I wish every human being could experience.
Din intention med workshopen, vart du kommer ifrån och har varit; det gav mig inspiration att gå in helhjärtat i övningarna och skrivningen.
Det här var min favoritworkshop på hela festivalen.
We were guided by excellent leadership and felt safe throughout the entire journey. With playfulness and joy, we were able to deepen our intimacy.
Ilja has an ability to provide the group with the safety to explore and play seriously. The exercises were relaxed, present, and sexy all at once.
Allt arbete vilar på samtycke och tydliga ramar. Du bestämmer takten och vad som är välkommet. Innan vi börjar är vi överens om vad en session innehåller, och vad den inte gör.
Och ett nej möts alltid med ett tack. Tack för att du tar hand om dig. Det är inte ett nej till mig, det är ett ja till dig. När vi litar på varandras nej kan nervsystemet pusta ut, och först då börjar det verkliga mötet.
Håll hjärtat öppet. Egna ord, inga utskick i mängd. Reflektioner och inbjudningar till kommande workshops.
Dubbel bekräftelse via mail. Avsluta när du vill, med ett klick. Integritet.
Det enklaste är att höra av dig. Skriv några rader om vad som för dig hit, så mycket eller lite du vill. Det första samtalet är kostnadsfritt och utan förväntningar; vi känner efter om vi vill mötas.
Du behöver inte veta exakt vart du är på väg. Det räcker att du är redo att börja gå. Kom exakt som du är.